Vergessen Sie den dritten Kaffee: Das messen Forscher, wenn Menschen mehr Sauerstoff atmen
Raumluft enthält nur rund 21 % Sauerstoff. Ein britischer Hersteller füllt ihn mit über 99,5 % Reinheit in eine 150-Gramm-Dose für die Jackentasche. Wir haben die veröffentlichten Studien zu Gedächtnis, Reaktionszeit und Sprintleistung gelesen. Diese Zahlen sollten Sie kennen, bevor Sie die nächste Tasse aufbrühen.
- > 99,5 %reiner Sauerstoff
- 5 Studienmit Quelle belegt
- 2.000+Amazon-Rezensionen
- 150 gpro Dose
Sie atmen heute rund 20.000 Mal – und jeder einzelne Atemzug besteht zu vier Fünfteln aus etwas anderem als Sauerstoff. Kaum jemand denkt über diese Zahl nach. Wir denken an das Tief um 15 Uhr, an die schweren Beine in den letzten zehn Minuten des Trainings, an das Meeting, in dem die Worte nicht mehr rechtzeitig kommen. Und wir reagieren immer gleich: noch ein Kaffee, noch ein Energydrink, noch ein Schokoriegel.
Dabei liegt eine direktere Antwort seit den 1990er-Jahren in der Forschungsliteratur: Geben Sie einem gesunden Menschen mehr Sauerstoff – und messen Sie, was sich ändert. Psychologen haben das mit Wortlisten und Reaktionstests getan, Sportwissenschaftler mit Sprintern auf dem Ergometer. Heraus kamen keine Wunder und kein Hype. Heraus kamen Zahlen. Und einige davon lassen sich schwer ignorieren.
Das Gedächtnis-Experiment, mit dem alles begann
1996 machten zwei Psychologen der University of Northumbria einen einfachen Test: Gesunde junge Erwachsene atmeten Sauerstoff und lernten danach eine Wortliste. Zehn Minuten später erinnerten sie sich an signifikant mehr Wörter als Teilnehmer ohne Sauerstoff. Das Team wiederholte den Versuch mit 24 Stunden Abstand – gleiches Ergebnis. Dann folgte die naheliegende Kontrolle: Druckluft statt Sauerstoff. Mit Druckluft blieb der Effekt aus.1
„Eine erhöhte Verfügbarkeit von Sauerstoff im Gehirn fördert die kognitive Leistung.“
Moss & Scholey, Psychopharmacology, 1996 – sinngemäß aus dem Englischen übersetztAndere Arbeitsgruppen legten nach. Eine maß die Reaktionszeit bei einer visuellen Zuordnungsaufgabe: Mit 43 % Sauerstoff reagierten die Teilnehmer signifikant schneller als mit normaler Luft.2 Eine weitere gab Studierenden während einer Gedächtnisaufgabe 30 % Sauerstoff – und protokollierte eine bessere Wortwiedergabe, eine höhere Sauerstoffsättigung im Blut und eine niedrigere Herzfrequenz als mit normaler Luft.3
Dann kamen die Sportwissenschaftler
Wenn das Gehirn reagiert – was ist mit den Muskeln? 2022 ließen Forscher der Université Laval in Kanada 13 Team- und Rückschlagsportler sechs Sekunden lang voll sprinten, 24 Sekunden pausieren und das Ganze wiederholen, bis die Leistung einbrach. Jeder Athlet absolvierte den Test zweimal, randomisiert und einfach verblindet: einmal mit normaler Luft, einmal mit auf 40 % angereichertem Sauerstoff.4
Die Spitzenleistung im einzelnen Sprint blieb gleich. Verändert hat sich, wie lange die Athleten durchhielten – also genau das, was die letzten zehn Minuten eines Spiels entscheidet.
Am nächsten an dem, was Sie tatsächlich kaufen können, ist eine Pilotstudie mit 99,5 % Sauerstoff aus der Dose. Die Probanden fuhren zwei 30-Sekunden-Maximaltests (Wingate) im Abstand von zehn Minuten und inhalierten dazwischen entweder Dosen-Sauerstoff oder ein Placebo, in zufälliger Reihenfolge. Nach dem Sauerstoff fiel der Leistungsabfall im zweiten Test signifikant kleiner aus (p < 0,03).5
Die Beweislage – Studie für Studie
Sauerstoff vor dem Lernen: mehr erinnerte Wörter nach 10 Minuten und nach 24 Stunden
Drei Experimente. Sauerstoff schlug sowohl „keine Intervention“ als auch Druckluft. Die Stimmung änderte sich nicht – ein bloßer Wohlfühleffekt erklärt das Ergebnis also nicht.
Schnellere Reaktionen mit 43 % Sauerstoff als mit normaler Luft
Einfache visuelle Zuordnungsaufgaben unter zwei Bedingungen. Mit dem sauerstoffreicheren Gemisch sank die Reaktionszeit signifikant.
Mehr Sprints und mehr Gesamtarbeit mit 40 % Sauerstoff
Randomisiert, einfach verblindet, Crossover-Design. Die Sauerstoffsättigung im Blut und die Reoxygenierung der Muskulatur zwischen den Sprints lagen höher.
Geringerer Leistungsabfall zwischen zwei Maximalbelastungen
99,5 % Sauerstoff aus der Dose gegen Placebo zwischen zwei Wingate-Tests. Statistisch signifikant (p < 0,03).
Was diese Studien nicht zeigen
- Sie sind klein. Meist neun bis dreizehn Teilnehmer. „Vielversprechend“ trifft es, „bewiesen“ nicht.
- Die Verabreichung war unterschiedlich. Mehrere Studien nutzten ein durchgehendes Gemisch mit 30–40 % Sauerstoff über eine Maske – das ist nicht dasselbe wie kurze Sprühstöße aus einer Dose.
- Nichts davon ist Medizin. Keine dieser Studien zeigt, dass Dosen-Sauerstoff Krankheiten behandelt oder ihnen vorbeugt – und dieser Beitrag behauptet das auch nicht.
Drei Stationen aus gut 25 Jahren Forschung
- 1996University of Northumbria: Sauerstoff vor dem Lernen verbessert die Wortwiedergabe gesunder junger Erwachsener, nach zehn Minuten und nach 24 Stunden.1
- 2007Weltkongress für Medizinische Physik: Mit 30 % Sauerstoff erinnern sich zehn Studierende an mehr Wörter. Die Sauerstoffsättigung im Blut steigt, die Herzfrequenz sinkt.3
- 2022Université Laval: Mit 40 % Sauerstoff schaffen 13 Athleten mehr Sprints und 13,6 % mehr Gesamtarbeit.4
Und Sie greifen immer noch zum Koffein?
Koffein ist ein Aufputschmittel. Sauerstoff ist weder Aufputschmittel noch Nahrungsergänzung. Er ist das, womit Ihre Zellen ohnehin aus Nahrung Energie gewinnen – für ein paar Atemzüge in höherer Konzentration. Kein Koffein. Kein Zucker. Keine Kalorien. Keine Zusätze.
Genau darauf setzt ClearO2. Die britische Marke entstand auf dem Hockeyplatz, wo Spieler Sauerstoff zur Erholung zwischen den Einsätzen nutzten. Abgefüllt wird im eigenen Werk in Shropshire, das laut Hersteller zu 100 % mit erneuerbarer Energie läuft und keinen Abfall auf die Deponie schickt.
| Filterkaffee (200 ml) | Energydrink (250 ml) | ClearO2 (8–10 Atemzüge) | |
|---|---|---|---|
| Koffein | ca. 90 mg | ca. 80 mg | 0 mg |
| Zucker | 0 g (schwarz) | je nach Sorte bis rund 27 g | 0 g |
| Studienlage | sehr gut untersucht | gut untersucht (Koffein) | kleine Studien, vielversprechend |
ClearO2 15 L mit Inhalationskappe: die Fakten
- Über 99,5 % reiner Atemsauerstoff. Raumluft: rund 21 %.
- Rund 200 Atemzüge pro Dose (je eine Sekunde Sprühstoß) aus 15 Litern komprimiertem Sauerstoff.
- 150 Gramm. Leichter als die meisten Smartphones. Passt in Sporttasche, Schreibtischschublade oder Jackentasche.
- Einfache Anwendung: 8–10 Atemzüge, dann mindestens 10 Minuten Pause bis zur nächsten Runde.
- Made in Britain – im Werk in Shropshire auf Dichtheit geprüft.
- 24,95 € pro Dose. Drei Dosen kosten 74,85 € – das sind rund 600 Atemzüge.
Rechnen Sie nach: Drei Dosen sind rund 600 Atemzüge für 74,85 €. Das sind gut 12 Cent pro Atemzug – oder etwa 1,00 bis 1,25 € für eine volle Runde mit 8–10 Atemzügen. Für einen Kaffee, den Sie nicht einmal ausgetrunken haben, haben Sie schon mehr bezahlt.
So wenden Sie die Dose richtig an
- Auslöser anlegen. Den Auslöser flach auf die Oberseite der Dose legen.
- Kappe ansetzen. Die Inhalationskappe an den Mund drücken: Der Auslöser zeigt zum Kinn, die Kerbe sitzt unter der Nase.
- Eine Sekunde drücken. Beim Einatmen den Auslöser eine Sekunde drücken, loslassen und den Atemzug ohne Sauerstoffstrom zu Ende führen.
- 8–10 Mal, dann Pause. Danach mindestens 10 Minuten warten, bevor Sie die nächste Runde beginnen.
Drei Gründe, nicht bis nächste Woche zu warten
- 1Sie erfahren es nur, wenn Sie es ausprobieren. Studien liefern Durchschnittswerte. Wie Sie selbst reagieren, zeigt Ihnen erst die eigene Dose.
- 2Der 3er-Pack ist die meistgekaufte Größe. 74,85 € für drei Dosen – genug für rund 600 Atemzüge.
- 3Kein Abo, keine Verpflichtung. Einmal bestellen, selbst testen, selbst urteilen.
Vier Momente, in denen Sie zur Dose greifen
Lernsession, Briefing, Präsentation
In den Northumbria-Experimenten zeigte sich der Vorteil, wenn der Sauerstoff vor dem Lernen kam – nicht vor dem Abrufen. Also: erst atmen, dann die Unterlagen aufschlagen.
Intervalle, Sprints, Sätze
Beide Sportstudien weisen in dieselbe Richtung: Der Gewinn zeigt sich bei den späteren Belastungen – dann, wenn Sie normalerweise abbauen.
Das Tief am Schreibtisch
Eine Runde mit 8–10 Atemzügen dauert weniger als eine Minute – und enthält nichts, was Sie um Mitternacht wach hält.
Wandern, Radfahren, lange Tage im Freien
Mit 150 Gramm ist die Dose leicht genug, um sie auf Verdacht einzupacken – so beschreiben es auch Wanderer in ihren Rezensionen.
„Brillant – beim Wandern benutzt, ab jetzt fester Bestandteil meiner Ausrüstung.“
ClearO2 15 L Sauerstoffdose mit Inhalationskappe
Über 99,5 % reiner Atemsauerstoff in einer 150-Gramm-Dose mit Einhand-Inhalationskappe. Direkt beim Hersteller erhältlich.
Häufige Fragen
Ist das nicht einfach Luft in der Dose?
Nein. Luft besteht zu rund 21 % aus Sauerstoff, der Rest ist überwiegend Stickstoff. Die Dose enthält laut Hersteller über 99,5 % Sauerstoff.
Wie schnell merke ich etwas?
Der Hersteller spricht von wenigen Atemzügen. In den zitierten Studien wurde während oder direkt nach der Sauerstoffgabe gemessen. Wie deutlich Sie persönlich etwas spüren, ist individuell. Eine Garantie gibt es nicht.
Kann ich die Dose jeden Tag benutzen?
Laut Hersteller ja, wenn Sie sich an die Anleitung halten: 8–10 Atemzüge, danach mindestens 10 Minuten Pause. Bei Lungen- oder Herzerkrankungen und in der Schwangerschaft klären Sie die Anwendung vorher ärztlich ab.
Ersetzt die Dose medizinischen Sauerstoff?
Nein. Freizeit-Sauerstoff ist nicht für die Therapie gedacht und kein Ersatz für eine ärztlich verordnete Sauerstoffversorgung. Wer medizinischen Sauerstoff braucht, bleibt bei seiner Verordnung.
Wo bestelle ich, und in welcher Währung?
Direkt im Online-Shop des Herstellers in Großbritannien. Die Preise sind in Euro angegeben. Lieferländer, Versandkosten und Lieferzeit sehen Sie im Bestellprozess.
So ist dieser Beitrag entstanden
- Dieser Beitrag ist eine Anzeige und wurde in Kooperation mit dem Anbieter erstellt.
- Alle Studienzahlen stammen aus den fünf unten verlinkten Originalarbeiten.
- Produktangaben und Preise stammen von clearo2.com (Stand: Oktober 2026).
- Zitiert wird ausschließlich aus veröffentlichten Arbeiten. Persönliche Empfehlungen von Ärztinnen oder Ärzten enthält der Beitrag nicht.
Zwanzigtausend Atemzüge heute, fast alle auf Autopilot. Machen Sie zehn davon zu Ihren besten.
Der nächste Kaffee ist in zwanzig Minuten kalt. Die Bestellung dauert zwei.